Ausdauerdreikampf

32. Berliner Halbmarathon – Zusammenfassung von n-tv

Kerstin — Mon, 02 Apr 2012 10:22:30 +0000

Gemeinsamer Bericht – Woche 30

Basti & Kerstin — Wed, 21 Mar 2012 21:42:36 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

fertigt! Ende Gelände! Finitio!

Nach 30 Wochen Training gab es nur noch Urlaub am Meer, 30° im Schatten und ein gutes Buch. Und danach: Arbeit, Arbeit, Weihnachten, Arbeit, Arbeit, ein langes Wochenende und vielleicht auch schon einen weiteren Urlaub oder gar ein Trainingslager.

Schuldig sind wir euch noch einen Abschlussbericht. Den verschieben wir hiermit auf unbestimmte Zeit, wenn wieder 30 Wochen Kilometerfressen anstehen.

Schönen Frühling euch allen da draußen!

Basti & Kerstin

Gemeinsamer Bericht – Woche 29

Basti & Kerstin — Tue, 09 Aug 2011 17:26:57 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

bald ist es geschafft! Woche 29 liegt hinter uns und alles Wichtige gibt’s in der Übersicht (01.08.-07.08.2011):

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
./.	Mal wieder mehr bei der Physiotherapie gewesen als beim Training :(
Highlight
./.	-
Sünde/Tiefpunkt/Enttäuschung
./.	-
Einheiten der Woche T/W*
Swim
1/0	1/0
Bike
1/0	1/0
Run
0/0	2/0
Gesamtkilometer
50,8 km	69,3km
Gesamtzeit
2:31 h	5:03h
Ziel für Woche 30
Challenge Copenhagen irgendwie finishen…	Die Beine lockern und gesund im Ziel am Werbellinsee ankommen!

*T/W: Trainings- und Wettkampf-Einheiten

Gemeinsamer Bericht – Woche 28

Basti & Kerstin — Sat, 30 Jul 2011 15:58:56 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

bald ist es geschafft! Woche 28 liegt hinter uns und alles Wichtige gibt’s in der Übersicht (25.07.-31.07.2011):

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
Regen ist nicht schön und die Abneigung wird noch größer nach so einem Regen-Ironman wie Frankfurt 2011!	Das schlechte Wetter raubt jegliche Motivation. Aber was soll’s Augen zu und durch!
Highlight
Eine völlig highlightfreie Woche	-
Sünde/Tiefpunkt/Enttäuschung
Probleme mit dem linken großen Zeh.	Die geplante Streckenbesichtigung am Werbellinsee musste wegen Dauerregen ins Wasser fallen.
Einheiten der Woche T/W*
Swim
0/0	1/0
Bike
0/0	1/0
Run
0/0	3/0
Gesamtkilometer
0,0 km	82,2km
Gesamtzeit
0:00 h	7:33h
Ziel für Woche 29
Hoffentlich wieder ein wenig trainieren und dabei die Blessuren möglichst nicht spüren.	Das letzte Training genießen.

*T/W: Trainings- und Wettkampf-Einheiten

Gemeinsamer Bericht – Woche 27

Basti & Kerstin — Mon, 25 Jul 2011 21:07:28 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

eine Wettkampfwoche liegt hinter uns! Und jetzt gibt’s wieder alles Wichtige der Woche 27 in der Übersicht (18.07.-24.07.2011):

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
Ironman: TO WIN IS TO FINISH	Eine Woche voller schlechtem Wetter und wenig Training – dafür ging’s ausgeruht am Sonntag an den Start.
Highlight
Der Zieleinlauf auf dem Römerberg! Bericht zum Ironman in Frankfurt	Die Sprintdistanz in Leipzig mit einer schnellen Laufstrecke: 4. Platz der AK30 – ich bin sehr zufrieden und ganz zuversichtlich für den Saisonhöhepunkt in 3 Wochen.
Sünde/Tiefpunkt/Enttäuschung
Plattfuß: Schlauchreifenwechsel mit eingefrorenen Fingern	-
Einheiten der Woche T/W*
Swim
1/1	1/1
Bike
0/1	1/1
Run
0/1	2/1
Gesamtkilometer
454,0 km	111,6km
Gesamtzeit
11:24 h	5:23h
Ziel für Woche 28
Passiv und aktiv erholen und neue Kräfte sammeln…auf zum Endspurt!	Erst ein wenig erholen und dann fleißig weiter trainieren. Und: auf bösen Süßkram verzichten und eine Wette gewinnen ;)

*T/W: Trainings- und Wettkampf-Einheiten

Gemeinsamer Bericht – Woche 26

Basti & Kerstin — Mon, 18 Jul 2011 18:52:55 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

jetzt gibt es alles Wichtige der Woche 26 in der Übersicht (11.07.-17.07.2011):

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
7 Tage noch!	Langsam macht sich Aufregung breit: der zweite Start naht :)
Highlight
Schwimmen in der Krummen Lanke ist immer schön! Und: die Sehne hält!	Das Laufen am Donnerstag: super Gefühl mit toller Zeit!
Sünde/Tiefpunkt/Enttäuschung
./.	Das Laufen am Mittwoch – fast hätte ich meine Triathlonlaufbahn beendet.
Einheiten der Woche T/W*
Swim
2/0	1/0
Bike
3/0	1/0
Run
1/0	3/0
Gesamtkilometer
310,5 km	100,2km
Gesamtzeit
12:34 h	6:37h
Ziel für Woche 27
Aktive Erholung bei geringer Intensität und und geringen Umfängen (neudeutsch: Tapering) um dann am Sonntag um 7:00 Uhr fit zu sein!	Locker trainieren und Sonntag Spaß haben in Leipzig.

*T/W: Trainings- und Wettkampf-Einheiten

Gemeinsamer Bericht – Woche 25

Basti & Kerstin — Tue, 12 Jul 2011 06:22:33 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

jetzt gibt es alles Wichtige der Woche 25 in der Übersicht (04.07.-10.07.2011):

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
Noch 14 Tage dann steht ein Ironman vor der Tür!	Endlich wieder gesund! Und Sommer! Und zu wenig Zeit :(
Highlight
Laufen klappt wieder einigermaßen…	-
Sünde/Tiefpunkt/Enttäuschung
./.	Zwei Wochen Pause haben mich faul gemacht.
Einheiten der Woche T/W*
Swim
1/0	0/0
Bike
1/0	1/0
Run
3/0	2/0
Gesamtkilometer
126,2 km	57,1km
Gesamtzeit
8:11 h	3:42h
Ziel für Woche 26
Eine letzte halbwegs belastende Woche mit etwas Freiwasser, Zeitfahrrad und Laufen…	Zeitmanagement betreiben und Motivation wiederfinden – schließlich steht der nächste Start vor der Tür!

*T/W: Trainings- und Wettkampf-Einheiten

4. Zwischenstand nach Woche 24

Basti & Kerstin — Thu, 07 Jul 2011 15:00:57 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

es sind schon wieder sechs Wochen Training vorbei – nun folgt die fünfte Auswertung (23.05.-03.07.). Die Spannung wächst! Oder ist schon alles entschieden? Nein! Es fehlt ja noch ein Bewertungsschema ;)

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
Die Probleme mit der Achillessehne haben mich leicht zurückgeworfen. Das gute Ergebnis in Moritzburg gibt aber Grund zu verhaltenem Optimismus.	Trotz meiner Schwäche in der dritten Disziplin habe ich den ersten Triathlon sehr genossen. Der Gedanke an die doppelte Streckenlänge im August macht jedoch noch ein klein wenig Angst ;)
Gesammelte Kilometer – Wochen 1-24 (nach unseren Regeln)
Swim
118,2 km	151,7km
Bike
3776,7 km	951,6
Run
524,2 km	326,8
Gesamtkilometer (nicht relevant, aber interessant)
4419,1 km	1430,1km
Gesamtzeit (auch nicht relevant, aber vielleicht auch interessant)
217:00 h	153:41h
Ziele für die nächsten sechs Wochen
Noch ein wenig trainieren und dann entspannt in Frankfurt an den Start gehen. Danach etwas erholen und schauen was drei Wochen später in Kopenhagen noch möglich ist zum Kilometerfinale!	Nach einer zweiwöchigen Erkältungspause steht für Leipzig das gesunde Finishen auf dem Plan. Und auch für den Saisonhöhepunkt im und am Werbellinsee erwarte ich keine Höchstleistungen – Hauptsache, die Sonne scheint und es macht Spaß!

Nachfolgend noch die Details in der graphischen Übersicht:

	Übersicht Gesamtkilometer Wochen 1-24 (Kerstin) Übersicht Gesamtkilometer Wochen 1-24 (Basti)

	Graphische Darstellung Wochen 1-24

Der nächste Zwischenstand und gleichzeitig Endstand wird am 14.08. ermittelt.

Gemeinsamer Bericht – Woche 24

Basti & Kerstin — Sun, 03 Jul 2011 06:37:39 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

jetzt gibt es alles Wichtige der Woche 24 in der Übersicht (27.06.-03.07.2011):

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
Noch drei Wochen…und nix klappt mehr…	Nach einem tollen Start in die Saison kam der Hammer in Form einer Bronchitis… bei dem Wetter ist das auch kein Wunder.
Highlight
./.	-
Sünde/Tiefpunkt/Enttäuschung
Ein Wochenende voller Regen!	Die ganze Woche ist ein einziger Tiefpunkt!! Und auf den Aquathlon musste ich verzichten.
Einheiten der Woche T/W*
Swim
1/0	0/0
Bike
1/0	0/0
Run
1/0	0/0
Gesamtkilometer
115,5 km	0,0km
Gesamtzeit
5:40 h	0,0h
Ziel für Woche 25
Nochmal versuchen mich wenigstens fit zu fühlen…	Gesund werden.

*T/W: Trainings- und Wettkampf-Einheiten

Gemeinsamer Bericht – Woche 23

Basti & Kerstin — Sun, 26 Jun 2011 15:05:06 +0000

Liebe SportfreundInnen,
liebe Fans,
liebe KonkurrentInnen,

Woche 23 ist nun auch Geschichte! Für Kerstin stand der Berliner Volkstriathlon auf dem Plan. Hier gibt es alles Wichtige in der Übersicht (20.06.-26.06.2011):

Basti	Kerstin
Allgemeines Statement
Zuschauen ist auch mal ganz schön…	Ich darf mich jetzt wohl Triathletin nennen :)
Highlight
Fan beim Volkstriathlon!	Platz 1 meiner AK beim VolksTri
Sünde/Tiefpunkt/Enttäuschung
Mangels Zeit kein Training :(	Die fetten Halsschmerzen am Freitag – zwei Tage vor’m ersten Start ausgeknockt!
Einheiten der Woche T/W*
Swim
1/0	2/1
Bike
0/0	1/1
Run
0/0	1/1
Gesamtkilometer
2,7 km	96,7km
Gesamtzeit
0:50 h	5:25h
Ziel für Woche 24
Mit neuem Schwung in die letzten vier Wochen vor dem IM Frankfurt starten!	Erholen, trainieren und Sonntag abermals gesund ins Ziel kommen – beim Aquathlon in Kladow.

*T/W: Trainings- und Wettkampf-Einheiten